2# [T] Podsumowanie dwóch tygodni.

 Tyle czasu minęło odkąd zacząłem trenować. Przypomnę że waga z jaką startowałem to 92 kilogramy przy wzroście 180 centymetrów. Według BMI (Body Mass Index), czyli wskaźnika masy ciała, mam nadwagę 13 kilogramów. Oczywiście nie należy sugerować się nim w 100%, gdyż każdy ma inną budowę ciała, grubość kości etc. 

 Postanowienie które obiecałem sobie spełnić to zrzucenie wagi do okolic 80 kilogramów. Przez te 2 tygodnie udało mi się zrobić 6 treningów, ale za to bardzo intensywnych. Zalecenia co do ilości treningów oscylują w granicach 3-4 w ciągu tygodnia, także łapie się na dolne widełki.

1# Wstęp.

Witam wszystkich na blogu. Dlaczego adres strony to odglowy.blogspot.com? Żeby uzmysłowić każdemu, że metamorfoza własnego ciała i życia właśnie tam się zaczyna. Jest to ośrodek naszej motywacji i chęci do działania. Piszę tego bloga przede wszystkim dla siebie. Zdaję sobie sprawę że może to zabrzmieć dziwnie, jednakże będzie to dla mnie kolejna forma motywacji której bardzo potrzebuje, aby "polepszyć" samego siebie. Zawsze byłem osobą nieśmiałą, na domiar złego na własne życzenie pojawiła się nadwaga i niezdrowy tryb życia/odżywiania się.

Mam 19 lat, 180 centymetrów wzrostu i 92kg wagi - czuję się źle sam ze sobą - pragnę poprawić swój wygląd, pewność siebie i samopoczucie. 

Na blogu będą pojawiać się  moje spostrzeżenia/wskazówki/anegdotki dot. zdrowego odżywiania się czy treningów, na bieżąco będę informował o postępach jakie zrobiłem. Mam nadzieję że będę w stanie komuś pomóc i zmotywować do działania, dla własnego dobra.

Chciałbym podzielić posty aby każdy bezproblemowo odnalazł to czego szuka, czyli:

• OGÓLNE, z symbolem [ O ]
• KULINARNE, z symbolem [ K ]
• TRENINGOWE, z symbolem [ T ]
• w przypadku połączenia tematów w jeden post będzie np. : [K,T] , czyli Kulinarnie i Trening.

Pozwoli to każdemu na odnalezienie się w moich myślach.